ハーモニーのポジティブを目指すブログ

アダルトチルドレン、毒親育ちを克服したブログ 一人で苦しみを乗り越えようと思うことをやめる

ダイエット

アラフォーが筋トレに挑戦してみた

アラフォーが筋トレに挑戦 太ったのをなんとかしたい、ということでダイエットについて調べていたら、糖質制限と筋力トレーニング、これが大事という結論になりました。 過度の糖質制限は、筋力がなくなり、疲れやすくなるなど健康的に痩せるのが難しくなり…

脂肪燃焼スープを美味しくアレンジしたレシピを紹介

脂肪燃焼スープは美味しくないので続きませんでした。少し作り方や味付けを変えた、美味しい脂肪燃焼スープのレシピを紹介します。

MCTオイルダイエットをやってみた感想

私にとってダイエットは永遠の課題かもしれないと感じています。 元々痩せている方ではないので、ダイエットは常に意識してきたけれど、ほとんど続きません。 私にとって一番反動(リバウンド)が大きいのが、食事制限です。だからなるべく食事制限以外で挑戦…