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アダルトチルドレン、毒親育ちを克服したブログ 一人で苦しみを乗り越えようと思うことをやめる

孤独で辛い時どうしたらいいか 一人で苦しみを抱えないこと

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生きるのが辛い原因は孤独感

孤独を感じるとき、何かにすがりたくなるときがあると思います。

一人で生きているように感じても、一人で生きているわけではない。
だからこそ孤独が辛くなると思います。

誰だって、誰かと繋がりたいと感じていると思います。

孤独を感じると生きるのが辛いと感じるかもしれません。
それは一人で苦しみを抱えているからです。
一人で乗り越えようと思うと苦しくなり、孤独感が強まります。

誰かと共に乗り越えようと思うことが大切ですが、人と関わると傷つく機会も出てくると思います。

私は、人との関わりで傷つくことをいつも恐れていました。
傷ついたときに、一人で立ち直らないといけないと思っていたからです。

だから自分の心を守るために、人との関わりで傷つかないように、傷つく前に自分から距離をとっていたような気がします。

好きなことをするだけが幸せではない

人間関係や色々なことに疲れて人と距離をとり、自分のやりたいことをやっていたこともあったけれど、虚しさばかりが募って心が満たされることはありませんでした。

煩わしいと思うことから逃げ出して、自分のやりたいことをする。
だけどそれが本当に自分のやりたいことなのだろうか。

自分の心が満たされなかったり生きづらいのは、やりたいことができていないからだと思うかもしれないけれど、自分が本当にやりたいこととは何なのだろうか。

好きなことをしているのに心から楽しめないときもあると思います。

それは自分の好きなことだけをして生きることが幸せではないと思うからです。

私にはいつも孤独感がつきまとっていました。
何度傷ついても、また人と関わりたいという思いが出てくるのです。

人との関わりの中で自分の心が満たされることを感じていたからかもしれません。

他者がいて人との関わりを築くことができる

私はいつも自分が傷つく心配ばかりしていたのですが、自分のことばかり考える程、しんどくなりました。

他者がいて人との関わりを築くことができるのに、自分のことばかり考えていると、その関係は脆いものになると思います。

だからこそ、他者が自分に何をしてきたかではなく、自分は他者に何ができるだろうかと考えていけばいいと思うのです。

それが自分の本当にやりたいことにつながるかもしれないと思うのです。

そして傷ついたときに一人で乗り越えようと思うことをやめて、誰かと共に乗り越えようと思えたら、少しずつ孤独感も減ってくると思います。

人と共に乗り越えていく、それを目指すのならば、自分も人に寄り添う意識をもつことが大切です。

引きこもっていたとしても

また、人と関わりたくなくて、もし引きこもっていたとしても、このままでいいのかなと不安になることがあるかもしれません。
それは心のどこかに人と関わりたいという気持ちがあるからだと私は思います。

このままでいいのかなと不安になったら、では人と支え合って生きるために自分はどんなことができるだろうかと考えてみたらいいと思うのです。

実際に行動に移せなくても大丈夫です。
何ができたかは重要ではなく、人と支え合って生きたい、そのために自分は何ができるだろうかと思えたら、その思いは自分を勇気づけるものにつながるはずです。

そしてしんどくなったら自分の好きなことに集中して、自分が心地よいと思う場所にいたらいいと思います。
そうすれば自然に人を求める気持ちが出てくるかもしれません。

色々な形に人を求める気持ちが隠されている

ただ、人と関わりたいという思いだけが人を求める気持ちではないと思います。

寂しさや不安だったり、取り残されたような気持ちや、人に対して批判的になっていたり、色々な形に人を求める気持ちや人を大切に思う気持ちが隠されていると私は思うのです。

人を求める気持ちを自分が感じていても、人と関わると傷つくことがたくさんあるからと、自分の気持ちをごまかさなくてもいいと思います。

寂しいと感じる気持ちを、否定しないでそのまま受け入れることが大切です。

受け入れたら、行動しないといけないわけではありません。

寂しい、誰かと繋がりたい、そのために自分は何ができるだろうか、そう思うことが自分の素直な気持ちを受け入れていることにつながると思います。

人と良い人間関係を築くことや積極的に行動することが大事なのではなく、自分の素直な気持ちをそのまま受け入れることが大事だと思います。

孤独が辛い時、人と共に乗り越える意識を持つ

人との関わりで傷つくことを恐れない。
傷ついても、人を求める気持ちが出てくるからです。

そして傷ついた悲しみを一人で乗り越えようとせずに、人と共に乗り越えることを目指していけばいいと思うのです。

そのためには、自分から人に寄り添うことを考えてみたらいいと思うのです。
行動に移せなくても、人に寄り添うために自分は何ができるか考えるだけでいいと思います。

孤独を感じたときは、一人で自分を追い詰めないこと、一人で乗り越えようと思うことをやめることが大切です。

一人で苦しみを乗り越えようと思うことをやめたら、自分の孤独感から少しずつ抜け出せると感じます。
孤独感が薄れてきたとき、辛いと思う感情も少しずつ薄れてくるかもしれない。
私はそう思うのです。