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アダルトチルドレン、毒親育ちを克服したブログ 一人で苦しみを乗り越えようと思うことをやめる

毒親は治らない -母を毒親だと思っていた私が、心から立ち直った方法-

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毒親とは

毒親とは、子供の人生を支配し、子供に悪影響を与える親のことを指します。
毒親のもとで育った場合、大人になっても生きづらさに苦しむことがあります。

私は母のことを毒親だと思っていました。
母に否定され続けて心身共にボロボロになったこともあります。

人間関係でも上手くいかないことが多くて、私の生きづらさの主な原因は母親だと思っていました。

母が私を受け入れてくれたら、受け入れられなくてもせめて私のことを否定しないでくれたら、生きづらさを克服できると思っていました。

日々生きていく中で感じる苦しみも、悲しみも、息苦しさも、母が私を受け入れてくれたら、乗り越えていけるような気がしていました。

けれど私が何度うったえても母が変わることはありませんでした。
だから私はこの生きづらさから抜け出すことは一生ないのだろうなと思ったのです。

毒親は治らない

母とよい関係を築きたいという思いを諦められませんでした。
うまくいかないものはしょうがないと、親子の関係を諦めることができなかったのです。

諦めたら、本当に私の居場所がなくなるような気がしました。
私が、家族の一員として生きていていいと感じたかったのです。

そのままの自分が生きていていいんだと、母にだけは認めてもらいたかったのです。

母に私を受け入れてほしいと願い、何度も母と衝突していたときはとても苦しかったです。
だけど人を変えることはできない。(たとえ母親であったとしても。)

その人が変わりたいと思わない限り、変わることはないのだ。
私は長い時間かけて、やっと理解できたのです。

理解できたとき、親に自分の気持ちを分かってもらいたいと願うこともやめました。

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自分のことで精一杯という状態がさらに生きづらくしていた

毒親育ちの私は、ずっと人生を悲観していました。
生きる喜びを心から感じることは、ないような気がしました。

私は自分で自分を守ることに精一杯でした。

傷ついても誰にも頼ることができず、一人で悲しみを抱えて生きていくしかなかったのです。
自分が生きていくだけで精一杯という状態が、私をさらに生きづらくしていました。

一人で苦しみを乗り越えようと思わないこと、誰かと共に乗り越える意識を持つことが大切だったと感じます。

毒親育ちを克服するには

母を毒親と思っていた私がどうやって立ち直ったかというと、母に自分を受け入れてほしいと求めることをやめて、自分自身の人間関係に関心を向け始めたことがきっかけでした。

人と支え合って生きていくなかで、喜びを感じることができたからかもしれません。

私はずっと母と分かり合えない苦しみばかりが感情を支配していました。

だけど自分を支えている周りの人にもっと目を向けていればよかったと思うのです。

母に否定されたと思っていた私が、母が私を受け入れることで立ち直れたのではなく、母に受け入れてほしいと望むことをやめて、人と支え合って生きるために行動していくなかで立ち直ることができたと思うのです。

すぐに前向きになれたわけではありません。
何度も、人と分かり合えないと感じていました。

それでも誰かと繋がりたいという思いが、少しずつ生きづらさを手放すことになったのです。

母を毒親だと思う気持ちが薄れてきた

母は自分の理想通りに育つと子供は幸せになれると思って必死でした。
結果的に子供をコントロールしようとしていただけなのだけど、子供が幸せになってほしいと思って育てていたと感じます。

けれど、そのコントロールに子供が支配される必要は無いと思います。

親と距離を置いたり、親に自分の気持ちを分かってほしいと思うことをやめてみるのも、いいかもしれません。
親が自分の気持ちを分かってくれないとしても、自分を肯定することは可能だからです。

親にそのままの自分を愛してほしいとか、傷つけたことを認めて謝ってほしいとか、そんな気持ちを諦めない程、毒親育ちから抜け出せないような気がします。

親に自分を受け入れてほしいと望むことをやめたら、そこで親子の関係が終わるわけではありません。
色々な親子の形がある、自分は自分でいいんだと思えたら、自然に今の状態を受け入れることができるようになりました。

毒親の母と娘、色々な親子の形がある

仲がいい親子の姿を見ると羨ましくなることもあるけれど、どうして私の場合は、と悲観する感情はほとんど無くなりました。

うまくいかないことはあるけれど、切なくなるときも、落ち込むときも、こんな自分はダメだと自分を否定しなければ、どんな弱さを抱えていても悲観せずに生きていけるような気がします。

育てられた環境が大きな影響を与えることは、身をもって痛感しています。
立ち直った今でも、私は色々な不安定さを抱えています。

だけど、どんな育てられ方をしても、そのことが自分の人生を決めるすべてではない。
自分が自分らしく生きる方法があるはずだと今なら思えます。

たとえもし、親に自分の存在を否定する言葉を投げかけられたとしても、それをそのまま受け止めなくていいと思います。
その言葉が親の本心かどうかは分からないのです。

一人で生きようと思わないこと

自分を支えている周りの人に関心をもつこと。
一人で苦しみを乗り越えようとしないこと。一人で悲しみを抱えないこと。

一人で生きようと思わないこと。

受け取るだけでなく、相手に与えること。
傷を抱えていても誰かの支えになれること。

人と共に生きていく意識をもつことが大切だと感じます。

自分の傷ついた過去をなかったことにできなくても、自分を傷つけた原因が解決しないとしても、立ち直ることは可能だと思います。

どんな家庭環境でも、どんな育てられ方をしても、人と支え合って生きたいと思うことをあきらめないことが克服につながると私は思うのです。

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